風(fēng)濕性關(guān)節炎是一種全身性自身免疫性疾病，其發(fā)病與A組鏈球菌密切相關(guān)。該疾病具有病情反復發(fā)作、難治愈、病程長(cháng)的特點(diǎn)，并且好發(fā)于膝、踝、肩、肘、腕等大關(guān)節部位。

　　風(fēng)濕性關(guān)節炎的主要癥狀包括關(guān)節疼痛、關(guān)節腫脹、關(guān)節僵硬、疲勞感，以及關(guān)節摩擦音。這些癥狀通常是對稱(chēng)性的，疼痛可能會(huì )隨著(zhù)活動(dòng)量的增加而加劇，尤其是在早晨或長(cháng)時(shí)間不活動(dòng)后。

　　風(fēng)濕關(guān)節炎該怎么去預防呢?

　　風(fēng)濕關(guān)節炎的預防是一個(gè)多方面的過(guò)程，涉及到生活習慣、環(huán)境改善、飲食調整以及適當的鍛煉等多個(gè)方面。以下是一些關(guān)鍵的預防措施：

　　1. 改善周?chē)h(huán)境：避免長(cháng)期住在潮濕的環(huán)境中，保持居住環(huán)境的干燥和通風(fēng)，以降低關(guān)節受到刺激和感染的風(fēng)險。

　　2. 注意關(guān)節保暖：特別是在寒冷天氣，當周?chē)鷾囟冉档蜁r(shí)，及時(shí)增加衣物，避免關(guān)節受到冷風(fēng)或寒氣的侵襲，以減少對局部關(guān)節的損傷。

　　3. 調整飲食：加強營(yíng)養攝入，多吃富含營(yíng)養的食物，如番茄、雞肉、牛肉等，以增強身體免疫力，減少患病的概率。同時(shí)，飲食宜清淡，避免暴飲暴食，以保持脾胃的健康和消化功能的正常。

　　4. 加強體育鍛煉：如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，這些活動(dòng)可以增強身體素質(zhì)，提高抗病能力，并加快身體新陳代謝的速度，從而降低患關(guān)節疾病的概率。但請注意，運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以免對關(guān)節造成損傷。

　　5. 預防和控制感染：感染是誘發(fā)類(lèi)風(fēng)濕發(fā)病的因素之一，因此，預防和控制感染非常重要。注意個(gè)人衛生，避免與感染源接觸，及時(shí)接種疫苗，以降低感染的風(fēng)險。

　　6. 保持精神愉快：學(xué)會(huì )調節情緒，保持積極的生活態(tài)度，避免過(guò)度勞累，注意勞逸結合，以維持良好的免疫功能。

　　綜上所述，風(fēng)濕關(guān)節炎的預防需要從多個(gè)方面入手，通過(guò)改善環(huán)境、調整飲食、加強鍛煉、預防感染以及保持精神愉快等多種措施，共同維護關(guān)節的健康。同時(shí)，如果出現關(guān)節不適或疑似風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀，應及時(shí)就醫，以便得到準確的診斷和治療。