腰肌勞損，也稱(chēng)為慢性腰部勞損、腰背肌筋膜炎或功能性腰痛，主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的積累性、機械性、慢性損傷或急性腰扭傷后未得到及時(shí)有效治療而轉為慢性病變，從而引發(fā)局部慢性無(wú)菌性炎癥的病癥。

　　腰肌勞損的癥狀主要包括腰部疼痛、腰部抽筋、腰部肌肉麻木、全身無(wú)力、活動(dòng)受限等癥狀。并非所以腰肌勞損患者都會(huì )出現所有癥狀。

　　腰肌勞損主要是由于腰部肌肉長(cháng)時(shí)間過(guò)度使用或受到損傷而引起的疼痛和不適。其常見(jiàn)原因包括但不限于以下幾個(gè)方面：

　　1. 錯誤姿勢：長(cháng)時(shí)間保持不正確的姿勢，如長(cháng)時(shí)間彎腰、扭轉腰部等，會(huì )導致腰肌過(guò)度使用，進(jìn)而引發(fā)勞損。

　　2. 突然用力：突然進(jìn)行重物搬運、劇烈運動(dòng)或扭傷腰部，可能導致腰肌受到損傷。

　　3. 缺乏鍛煉：長(cháng)期缺乏腰部肌肉的鍛煉，使得腰肌力量減弱，容易受到損傷。

　　4. 腰椎問(wèn)題：腰椎間盤(pán)突出、腰椎關(guān)節炎等腰椎問(wèn)題會(huì )增加腰肌的負擔，從而引發(fā)腰肌勞損。

　　5. 長(cháng)時(shí)間久坐：長(cháng)時(shí)間久坐不動(dòng)，腰部肌肉得不到充分的伸展和運動(dòng)，容易導致腰肌勞損。

　　6. 受涼：如果經(jīng)常睡涼席或者沒(méi)有做好腰部的保暖工作，容易引起腰肌部位的肌肉韌帶等組織出現慢性炎癥，導致腰痛。

　　7. 肥胖：過(guò)度肥胖會(huì )使腰椎承受更大的力量，從而增加腰肌勞損的風(fēng)險。

　　8. 年齡因素：隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，肌肉的彈性和韌性會(huì )下降，容易出現腰部肌肉拉傷、扭傷。

　　9. 外界環(huán)境：高寒、高濕度環(huán)境可能誘發(fā)或加重腰部肌肉的慢性無(wú)菌性炎癥，導致腰肌勞損。

　　為預防腰肌勞損，建議保持正確的姿勢，適度鍛煉腰部肌肉，避免突然用力，定期休息和拉伸腰部肌肉。如果出現腰肌勞損的癥狀，應及時(shí)就醫并進(jìn)行治療。