腰肌勞損是怎么引起的呢?
- 發(fā)布時(shí)間:2024-04-24
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腰肌勞損,也稱(chēng)為慢性腰部勞損、腰背肌筋膜炎或功能性腰痛,主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的積累性、機械性、慢性損傷或急性腰扭傷后未得到及時(shí)有效治療而轉為慢性病變,從而引發(fā)局部慢性無(wú)菌性炎癥的病癥。
腰肌勞損的癥狀主要包括腰部疼痛、腰部抽筋、腰部肌肉麻木、全身無(wú)力、活動(dòng)受限等癥狀。并非所以腰肌勞損患者都會(huì )出現所有癥狀。
腰肌勞損主要是由于腰部肌肉長(cháng)時(shí)間過(guò)度使用或受到損傷而引起的疼痛和不適。其常見(jiàn)原因包括但不限于以下幾個(gè)方面:
1. 錯誤姿勢:長(cháng)時(shí)間保持不正確的姿勢,如長(cháng)時(shí)間彎腰、扭轉腰部等,會(huì )導致腰肌過(guò)度使用,進(jìn)而引發(fā)勞損。
2. 突然用力:突然進(jìn)行重物搬運、劇烈運動(dòng)或扭傷腰部,可能導致腰肌受到損傷。
3. 缺乏鍛煉:長(cháng)期缺乏腰部肌肉的鍛煉,使得腰肌力量減弱,容易受到損傷。
4. 腰椎問(wèn)題:腰椎間盤(pán)突出、腰椎關(guān)節炎等腰椎問(wèn)題會(huì )增加腰肌的負擔,從而引發(fā)腰肌勞損。
5. 長(cháng)時(shí)間久坐:長(cháng)時(shí)間久坐不動(dòng),腰部肌肉得不到充分的伸展和運動(dòng),容易導致腰肌勞損。
6. 受涼:如果經(jīng)常睡涼席或者沒(méi)有做好腰部的保暖工作,容易引起腰肌部位的肌肉韌帶等組織出現慢性炎癥,導致腰痛。
7. 肥胖:過(guò)度肥胖會(huì )使腰椎承受更大的力量,從而增加腰肌勞損的風(fēng)險。
8. 年齡因素:隨著(zhù)年齡的增長(cháng),肌肉的彈性和韌性會(huì )下降,容易出現腰部肌肉拉傷、扭傷。
9. 外界環(huán)境:高寒、高濕度環(huán)境可能誘發(fā)或加重腰部肌肉的慢性無(wú)菌性炎癥,導致腰肌勞損。
為預防腰肌勞損,建議保持正確的姿勢,適度鍛煉腰部肌肉,避免突然用力,定期休息和拉伸腰部肌肉。如果出現腰肌勞損的癥狀,應及時(shí)就醫并進(jìn)行治療。